여행 Tip2013. 5. 12. 18:43

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여행을 할 때 몇 가지 알아놓으면 좋은 것들이 있는데 그 중에서 우열을 가리자면 건강과 관련된 것이 가장 중요하죠. 아프면 여행을 못 하니까요.


우리나라가 더울 때 다른 더운 나라에 가면 생각보다 별 큰 문제는 없어요. 문제는 우리나라가 별로 안 더운데 갑자기 뜨거운 곳으로 여행을 가게 되었을 때에요. 이런 문제가 잘 일어나는 시기는 우리나라 장마철인 6~7월이에요. 이 시기, 우즈베키스탄 같은 곳은 매우 뜨거운데 비해 우리나라는 비가 자주 내려서 생각만큼 덥지는 않죠. 그래서 우리나라에서 장마철에 이런 매우 뜨거운 여름을 보내는 나라로 가면 더위를 먹기 딱 좋답니다. 정말 더워서 더위를 먹을 수도 있고, 건조하다고 별로 안 덥다고 방심하다가 더위를 먹을 수도 있죠.


더위를 먹었을 때 나타나는 특징들로는


1. 어지럽다

2. 땀이 평소보다 훨씬 많이 난다.

3. 설사


만약 더운 날 여행을 갔는데 땀에 흠뻑 젖어서 어지러움을 호소하면 조심해야 해요. 만약 여기에 설사까지 더해지면 일정을 중단하는 게 좋답니다. 어지럽고 땀에 흠뻑 젖어 있는데 설사까지 하면 이미 몸이 제 상태가 아니라는 이야기거든요. 이 단계까지 가면 눈이 맛이 가 있어요. 눈이 풀려있는데 정신줄 억지로 붙잡으려고 하는 게 보이죠.


일단 예방법으로는 평소보다 짜게 먹는 거에요. 더위 먹은 사람들을 보면 일단 물을 미친 듯이 들이켜기 시작해요. 그런데 이것만 보아서는 섣불리 더위 먹었다고 하기엔 어렵다는 것이 문제에요. 건조하고 더우면 목이 마르기 마련이라 너나 할 것 없이 모두가 물을 많이 마시니까요. 어쨌든 늦어도 비행기에서부터는 평소보다 짜게 먹어야 해요. 짜게 먹는 것이 싫어도 그냥 예방 접종 한 번 맞는다 하고 생각하세요.


만약 더위를 먹었다면 응급조치를 해야 해요. 한국이면 병원이라도 가 볼 텐데, 해외여행 중에는 이게 쉽지 않다는 것이 문제죠. 보험 적용이 안 되어 병원비도 비쌀 뿐더러, 일단 말이 안 통하니까요. 게다가 더위 먹은 것에 필요한 구급약은 없다는 것도 문제이구요.


일단 더위를 먹은 것 같다면 일정을 접어야 합니다. 그리고 소금을 티스푼으로 한 숟갈 퍼서 먹이세요. 그 다음 서늘한 그늘에서 누워서 쉬며 목이 마르면 물을 마시라고 하세요. 이온 음료를 구할 수 있다면 이온 음료를 드시구요. 숙소에서 커튼을 쳐서 어둡게 만들고 물 마시며 푹 자라고 하면 됩니다. 에어컨을 켜서 실내 온도를 너무 낮추면 좋아지는 듯 하다 밖에 나와서 다시 악화되는 경우가 발생할 수 있기 때문에 건조 기후라면 적당히 커튼만 쳐 주세요.


여기서 가장 중요한 것은 '일정을 접어야 한다'는 것입니다. 진짜 심각한 상태가 되는 것을 원하지 않는다면 빨리 숙소 들어가서 소금 먹고 쉬는 것이 최고에요. 괜히 여행 왔는데 시간 아깝다고 억지로 버티다가는 정말로 위험해질 수 있거든요. 가볍게 더위를 먹은 것은 하루 푹 쉬고 다음날 조금 느긋하게 여행하면 좋아지지만, 심하게 더위 먹으면 체력 자체가 확 떨어져서 남은 일정 내내 체력 부족으로 고생할 수 있거든요.


이게 군대에서 간간이 보고 들을 수 있는 더위 먹었을 때 치료 방법인데 여행 중에도 요긴하게 잘 써먹을 수 있답니다.

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Posted by 좀좀이

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  1. ㅎ짜게 먹어야 하는군요,무조건 물을 마시게 되더라구요.
    이제 여름인데 잘 알고 갑니다.휴일 저녁도 행복하세요.^^

    2013.05.12 20:09 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 더울 때 괜히 짜게 먹으라고 하는 것이 아니죠 ㅎㅎ
      릴리밸리님께서도 즐거운 휴일 밤 보내세요^^

      2013.05.12 21:26 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  2. 여행중에 아픈건 정말 손해죠;;; 몇가지 덜 보더라도 아프지 않게 몸관리 잘 하는게 여행에서 제일 중요한 것 같아요~응급처치법 잘 기억해둘께요^^

    2013.05.13 06:36 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 제일 좋은 건 안 아픈 것이고, 두 번째로 좋은 건 빨리 낫는 것이죠. 국내여행이면 약국에 가서 증상 말하고 약이라도 사서 먹든가 바르든가 하면 되는데 외국 여행에서는 언어 문제 때문에 그런 게 어렵기 때문에 몇몇 간단한 응급조치는 알아두는 게 좋더라구요 ㅎㅎ

      2013.05.13 07:41 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  3. 공감 절대 공감입니다^^
    뜨거운 곳에 사는 지라 그런가봐요^^
    요즘 그리스는 창문 열고 자야한답니다.
    이제 곧 에어컨 없이 못 자게 되겠지요~

    2013.05.13 08:49 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 그리스는 곧 불볕더위가 시작되겠군요. 바닷가 근처면 습하기도 많이 습하죠? 어제는 밖에 돌아다녔다가 집에 돌아와보니 햇볕이 강해서 옷에서 다림질한 냄새가 나더군요 ㅋㅋ

      2013.05.14 06:01 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  4. 더위에 조심해야지요.
    요긴한 방법이네요. ^^

    2013.05.13 10:21 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 전 여행다닐때 일화는 아니지만..
    예전에 비닐하우스에서 일하면 살 빠진다는 말에 홀깃해서 외가에서 일하다가 더위를 먹었던 기억이 나네요 ㅡㅡ;
    여행도 중요하지만 일단 건강이 제일이니 조심해서 다녀야겠어요~ㅎㅎ

    2013.05.13 13:35 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 저도 비슷한 경험이 있어요. 군대에서 한여름에 무슨 창고 정리하는 작업 했었는데 엄청나게 더워서 혀 빼무는 줄 알았죠. 바깥도 꽤 더웠는데 창고 안에서 일하다 나오면 무슨 에어컨 틀어놓은 것처럼 시원해서 한 숨 돌리고 했었어요. 그때 정말 고생하셨겠어요 ㅎㅎ;;
      언제나 건강이 최고죠^^

      2013.05.14 06:13 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  6. 혹시나 일이 생기면 잘 대처할 수 있겠어요. 좋은 정보 감사합니다.

    2013.05.13 16:42 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 나중에 갑자기 더운 곳 - 특히 5,6,7월 즈음에 갑자기 더운 곳 가게 될 때 참고하세요^^

      2013.05.14 06:15 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  7. 호주에서 홍콩 갔을때 더위를 제대로 먹었었는데...겨울에서 갑자기 여름이 되었으니깐요..시간 지나니 좋아지긴 했는데 그런 방법이 있었군요....역시 몸이 안좋으면 쉬는게 최고!

    2013.05.20 12:23 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 그죠. 여행 중 몸이 안 좋으면 무조건 일단 쉬는 게 최고죠. 괜히 무리했다가 남은 일정 다 망치는 수가 있으니까요^^

      2013.05.20 22:02 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  8. 오호라아 이런 주의사항은 숙지해두어야겠어요.. 막무가내로 여행왔으니 해야만 한다가 아니군요.. 더울 때건 추울 때건 간에 항상 튼튼할 수 있도록 관리의 중요성이 느껴집니다! 그나라의 기후적인것 등 여행이..우리나라는 그나마도 통하니 상관없는데 타국은 역시.. 아는만큼 잘다녀오는것이겠지요ㅎㅎ

    2014.08.29 21:42 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 오히려 여행갔을 때 건강에 더 많은 신경을 써야 한답니다. 말도 안 통하고 환경도 달라서 쉽게 크게 아플 수 있거든요. 힘든 것은 극복해내야 할 필요가 있지만 아픈 건 극복해낼 수도 없답니다. ^^;;

      2014.08.30 01:42 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]