"다이소 가서 영양제 사와야겠다."
다이소에서 건기식, 영양제를 판매 개시한 후에 저도 다이소 가서 영양제를 사서 먹고 있어요. 다이소에서 판매중인 영양제는 한 통에 3천원~5천원이에요. 분량은 한 달 분량이에요.
한 달에 5천원?
이 정도면 먹을 만 해
건기식, 영양제가 얼마나 효과가 좋은지는 그렇게까지 잘 모르겠어요. 사실 조금만 생각해 보면 건기식, 영양제를 몇 번 먹었다고 몸이 획기적으로 개선된다면 그게 오히려 더 큰 일이에요. 건기식, 영양제 자체의 문제가 아니라 그만큼 자신의 건강과 영양섭취가 엉망진창이었다는 것을 의미하거든요. 얼마나 몸에 특정 영양소가 부족했으면 건기식, 영양제 몇 번 먹었다고 바로 큰 효과를 느끼겠어요.
게다가 식사를 꾸준히 한다면 여러 영양분을 섭취할 수 있어요. 전체적인 영양 부족이 아니라 특정 영양소가 부족한 일은 충분히 있을 수 있지만, 그렇다고 해서 아예 못 먹고 있는 영양분이 있기는 약간 어려워요. 정말 다이어트 하겠다고 특정 식품 - 사과 같은 것으로 세 끼를 다 때우며 버티는 것이 아니라면요.
하지만 매 식사, 매끼에 모든 영양소를 골고루 섭취하는 것은 불가능해요. 더욱이 현대 식생활에서 특히 문제가 되는 부분은 특정 영양소의 과도한 섭취와 과도한 결핍이에요. 이런 점에서 건기식, 영양제는 엄청난 효능을 바라고 먹는다기 보다는 항상 모든 영양소를 골고루 섭취할 수는 없으니 이런 부분을 채워주는 용도라고 보고 먹는 것이 상식적으로 좋을 거에요. 애초에 이런 목적을 벗어난다면 그때부터는 최소한 약사와의 상담이 필요할 거고, 일반적으로는 병원 진료와 의사와의 상담이 필요할 거에요.
큰 효과를 바라는 것은 아니지만 소소한 효과 정도라면 사람에 따라 느낄 수도 있어요. 어지간해서는 단시일에는 불가능하겠지만요. 그래도 최소한 한 달 이상은 먹어야 조금이나마 효과가 있따고 느낄 수 있을 거고, 설령 효과가 있다고 해도 워낙 서서히 개선되기 때문에 먹는 동안에는 못 느끼고 먹기를 중단했을 때에 가서야 효과를 느낄 수도 있어요.
솔직히 이쪽은 제가 어떻게 말할 수 있는 영역은 아니에요. 냉정히 말해서 이런 쪽으로 제대로 이야기하려면 최소한 1년은 꾸준히 먹은 후에 이야기해야죠. 한두 번 먹고 개선을 느꼈다면 글 쓸 게 아니라 병원 달려가야 하구요. 몸이 정말 엉망진창이라는 거니까요.
한 달에 5천원으로 건강 챙기는 거라면?
효과가 미미하더라도 정신적 만족은 있잖아?
실제 효능은 어떤지 모르겠고, 실제 얼마나 몸이 개선되었는지도 알 수 없어요. 영양제 매일 챙겨먹어서 발생한 한 달간의 변화를 이야기하려면 느낌으로 아는 게 아니라 병원 가서 제대로 진단 받아봐야 할 거에요.
그렇지만 한 가지 확실한 것은 한 달 동안 꾸준히 먹는다는 것만으로도 나름의 '건강을 챙긴다'는 기분은 한 달 간 얻을 수 있어요. 기분이 별 거 아닌 거 같아도 살아보면 이 '기분'이라는 것이 상당히 커요. 은근히 행동에 많은 영향을 끼쳐요. '나 스스로 건강을 챙긴다'는 생각과 기분이 정말 건강에 해를 끼치는 행동과 활동을 덜 하게 만드는 효과가 있어요. 이 효과만 잘 누려도 건강에 상당히 도움되는 건 사실이에요. 몸에 해로울 짓 덜 하고 몸에 이로울 짓 더 하면 당연히 건강해지죠.
5천원 내고 '건강을 챙긴다'는 기분을 한 달간 구독하기?
좋은데?
이래서 제가 다이소 건강기능식품을 매달 하나씩 사서 먹고 있어요. 그 자체의 효과는 잘 모르겠지만, '건강을 챙긴다'는 기분을 5천원 내고 딱 한 달간 구독한다면 꽤 괜찮은 소비에요. '건강을 챙긴다'는 기분으로 건강에 해를 끼칠 짓 하나라도 덜 하고 건강에 이로운 짓 하나라도 더 하면 그만큼 몸에 좋으니까요. 어쩌면 영양제 한 알의 효과보다 이 '건강을 챙긴다'는 기분이 주는 효과가 야기하는 행동과 활동의 결과가 더 클 수도 있어요.
"이번에는 뭐 먹지?"
먹고 싶었던 콘드로이친을 거의 다 먹었어요. 콘드로이친은 맛은 없었어요. 그래도 관절 건강을 챙긴다는 기분은 챙길 수 있었어요.
다이소로 갔어요.
"이번에는 무난하게 멀티비타민 먹어야지."
이번에는 무난하게 멀티비타민을 먹어보기로 했어요. 역시나 한달 계획. 한달간 꾸준히 먹기. 그래서 다이소 건기식 영양제 대웅제약 닥터베어 멀티비타민 미네랄을 하나 구입했어요.
다이소 건기식 영양제 대웅제약 닥터베어 멀티비타민 미네랄 상자는 이렇게 생겼어요.
다이소 건기식 영양제 대웅제약 닥터베어 멀티비타민 미네랄 상자는 위와 아래가 주황색이었어요. 가운데는 살색이었어요.
다이소 건기식 영양제 대웅제약 닥터베어 멀티비타민 미네랄 상자 앞면 가운데에는 다음과 같은 문구가 있었어요.
비타민 한 알로 챙겨먹고 싶다면?
기초 건강, 항산화, 활력 건강
한국인 맞춤 19가지 비타민, 미네랄
1일 1정 간편 섭취
이 문구 아래에는 비타민 12종, 미네랄 7종이라고 적혀 있었어요.
다이소 건기식 영양제 대웅제약 닥터베어 멀티비타민 미네랄 섭취시 주의사항은 다음과 같아요.
- 섭취량 및 섭취방법을 준수하시 기 바랍니다.
- 특정질환, 특이체질, 알레르기 체질인 경우 개인에 따 라 과민반응을 나타낼 수 있으므 로 원료를 확인 후 섭취하십시오.
- 임신 수유부 또는 의약품을 섭취 하시는 분은 섭취 전 전문가와 상담하여 주십시오.
- 고칼슘혈증 이 있거나 의약품 복용 시 전문가 와 상담하시기 바랍니다.
- 특히 6 세 이하는 과량섭취하지 않도록 주의 바랍니다.
- 이상사례 발생 시 즉시 섭취를 중단하시고, 전문가 와 상담하시기 바랍니다.
- 당뇨병 이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담하여 주십시오.
- 제품 개봉 또는 섭취 시 포장재에 의해 상처 를 입을 위험이 있으니 주의하시 기 바랍니다.
- 영유아 및 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
다이소 건기식 영양제 대웅제약 닥터베어 멀티비타민 미네랄 영양, 기능 정보는 다음과 같아요.
1일 섭취량 1정(500 mg) 1일 섭취량당 함량: 열량 0kcal
탄수화물 1g 미만(0%), 단백질 0g(0%), 지방 0g(0%). 나트륨 0mg(0%)
비타민A 700 µg RAE(100%), 비타민D 10 µg (100%), 비타민E11 mg a-TE (100%), 비타민B1 1.2 mg(100%), 비타민B2 1.4mg(100%), 나이아신 15 mg NE(100%), 판토텐산 5mg (100%), 비타민B6 1.5 mg(100%), 엽산 400 µg DFE(100%), 비타민B12 2.4 µg(100%), 비오틴 30 µg(100%), 비타민C 100 mg(100%), 철 12 mg(100%), 아연 8.5 mg(100%), 구리 0.8 mg (100%), 셀렌 55 µg(100%), 망간 3 mg(100%), 몰리브덴 25 µg (100%), 크롬 30 µg (100%)
위 영양, 기능 정보에서 괄호 안 수치는 1일 영양성분기준치에 대한 비율이에요.
영양 정보를 보면 여러 가지 많이 들어가 있어요.
다이소 건기식 영양제 대웅제약 닥터베어 멀티비타민 미네랄 상자 뒷면에 나와 있는 영양 기능 정보는 다음과 같았어요.
[비타민A] 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요. 피부와 정 막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요. 상피세포의 성장과 발달에 필요.
[비타민B1] 탄수화물과 에너지 대사에 필요
[비타민B2·나이아신] 체내 에너지 생성에 필요
[비타민B] 단백질 및 아미노산 이용에 필요. 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요.
[비타민B12] 정상적인 엽산 대사 에 필요
[비타민C] 결합조직 형성과 기능유지에 필요. 철의 흡수에 필요. 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호 하는데 필요.
[비타민D] 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필 요. 뼈의 형성과 유지에 필요. 골다공증발생 위험 감소에 도움 을 줌.
[비타민E] 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
[엽산] 세포와 혈액생성에 필요. 태아 신경 관의 정상 발달에 필요. 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요.
[비오틴·판토텐산]지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요
[철] 체내 산소운반과 혈액생성 에 필요. 에너지 생성에 필요.
[아연] 정상적인 면역기능에 필요 정상적인 세포분열에 필요.
[셀렌] 유해산소로부터 세 포를 보호하는데 필요
[구리] 철의 운반과 이용에 필요. 유해 산소로부터 세포를 보호하는데 필요.
[망간] 뼈 형성에 필요. 에너지 이용에 필요. 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요.
[크롬]체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여
[몰리브덴] 산화-환원 효소의 활성에 필요
다이소 건기식 영양제 대웅제약 닥터베어 멀티비타민 미네랄은 위와 같이 생겼어요.
다이소 건기식 영양제 대웅제약 닥터베어 멀티비타민 미네랄 상자를 처음 열었을 때 매우 적어서 조금 놀랐어요. 다이소 건기식 영양제 대웅제약 닥터베어 멀티비타민 미네랄은 1회 1정이에요. 그리고 다이소 건기식 영양제 대웅제약 닥터베어 멀티비타민 미네랄은 30일분이에요. 그래서 위와 같은 알약 묶음이 딱 3개 들어 있어요. 전에 칼슘제 먹을 때는 1회 2정이라 저런 알약 묶음이 6개 들어 있었어요. 그런데 이번에 구입한 것은 1회 1정이라 알약 묶음이 딱 3개 들어 있었어요. 이 때문에 종이곽 안에 남는 공간이 매우 많았어요.
"이것은 어떤 맛일까?"
궁금했어요. 물론 맛이 궁금하다고 해서 씹어먹지는 않아요. 이걸 왜 씹어먹어요. 콘드로이친은 씹어먹으라고 되어 있었기 때문에 씹어먹었지만, 이건 씹어먹는 것이 아니었어요. 물과 꼴깍 삼키면 되었어요.
다이소 건기식 영양제 대웅제약 닥터베어 멀티비타민 미네랄을 먹었어요.
이 영양제 고유의 향!
다이소 건기식 영양제 대웅제약 닥터베어 멀티비타민 미네랄은 향이 있었어요. 영양제에서 느껴지는 고유의 향이었어요. 약을 먹는 느낌은 아니고, 성인용 영양제에서 느껴지는 향이었어요. 입에 한 알 집어넣자 향이 솔솔 느껴졌어요. 개인적으로 이 향을 좋아하지 않기 때문에 빨리 물과 함께 삼켰어요.
물과 함께 삼킨 후에는 아무 향도 안 느껴졌어요. 입 안에 남아 있는 향도 없고 트림할 때 배에서 올라오는 향도 없었어요. 처음 입에 집어넣을 때만 영양제 특유의 향이 있었어요.
당연히 안 씹어먹었어요. 단 한 번도 안 씹어먹었어요. 씹어먹으라는 알약도 아닐 뿐더러, 굳이 씹어서 맛을 보고 싶지 않았어요. 빨아먹어본 적도 없어요. 알약을 입에 넣자마자 물과 함께 바로 삼켰어요. 상자에 나와 있는 대로 충분한 물과 복용했어요.
다이소 건기식 영양제 대웅제약 닥터베어 멀티비타민 미네랄은 30일분이기 때문에 한 달간 소소한 목표로 먹기 좋아요. 그리고 어느 정도 효능이 있는지는 모르겠지만, 한 달 간 먹으면서 '건강을 챙긴다'는 기분과 생각은 확실히 얻을 수 있어요.